Ogni seconda donna vuole perdere peso.
Molti si torturano con diete debilitanti.
Per perdere peso senza danni alla salute, aiuterai le nostre ricette uniche zuppa di zuppa istantanea per la perdita di peso.
Prova, divertiti e diventa sottile in soli 7 giorni!
7 giorni di zuppa dimagrante - i principi base della cottura
Ogni zuppa di dieta viene cucinata senza carne. Solo l'acqua è usata come brodo. Per migliorare il gusto del brodo, puoi aggiungere cubetti speciali o cuocere il brodo nelle verdure. In casi eccezionali, puoi prendere il brodo di pollo, ma senza carne.
Gli ingredienti principali sono verdure (senza patate!) E verdure. Quando si cucina la zuppa per la perdita di peso utilizzare un gran numero di cipolle, ideali sono pomodori freschi, peperoni, cavoli (cavolfiore e cavolo bianco).
Le verdure vengono schiacciate e inviate a una pentola d'acqua per cucinare. Il tempo di cottura va dai dieci ai quindici minuti. Per ottenere un bel colore dorato, una porzione di cipolle e carote vengono fritte separatamente in una padella e poi aggiunte alla zuppa. Nella maggior parte delle ricette, gli ingredienti per la zuppa sono il sedano, sia il verde che la radice. Aggiungere anche fagioli, aglio, rape, cracker, formaggio, passata di pomodoro o succo di frutta. E per diversificare il tuo menu, prepara una zuppa per una ricetta straordinaria - con mele e zucca. Per ogni giorno della settimana, puoi scegliere la ricetta per la zuppa dimagrante. Tutto dipende dai tuoi gusti e preferenze.
Salare e condire il brodo dopo la bollitura. Lascia la zuppa a sudare per altri cinque minuti. Per ottenere una dieta di zuppa di purea, è passato attraverso un frullatore. Al momento di servire, cospargere densamente con erbe fresche. Puoi decorare con formaggio, olive. Buon appetito!
7 giorni di zuppa dimagrante con sedano e succo di pomodoro
Ingredienti:
• Una piccola testa di cavolo;
• radice di sedano: duecento grammi;
• Cipolla: sei pezzi;
• Pepe bulgaro - 2;
• Sei pomodori (dimensioni medie);
• succo di pomodoro (un litro e mezzo);
• Baccelli di fagioli;
• Erbe fresche, sale, condimento.
Metodo di cottura:
Tagliate il cavolo, i pomodori e il pepe, metteteli in una casseruola e versate il succo di pomodoro aggiungendo un po 'd'acqua. Cipolle tritate finemente e aggiunte al resto degli ingredienti insieme ai fagioli. Indossare un fuoco debole e dare l'ebollizione. Salare, aggiungere il condimento e lasciare riposare. Appena la zuppa viene tirata, viene versata in piatti, cosparsa con verdure fresche e servita al tavolo. Puoi aggiungere alcuni cracker.
Zuppa per la perdita di peso per 7 giorni "Vegetale"
Ingredienti:
• Mezza testa di cavolo (bianco);
• tre cipolle;
• Due peperoni (verde e giallo);
• due pomodori maturi;
• Verdure, sedano, condimento;
• Sale, cubetto di brodo.
Metodo di cottura:
Cavolo tritato finemente Tritare la cipolla, i pomodori sono tagliati a fette. Pepe bulgaro tagliato a strisce Verdure mettere in una padella, versare acqua e sale. Metti a fuoco lento. Quindi aggiungere la radice di sedano e verdure tritate, versare le spezie. Cuocere la zuppa per circa quindici minuti fino a quando le verdure sono morbide. Togliere dal fuoco e lasciare in infusione. La zuppa è pronta per la cena!
Zuppa di cavolo per perdita di peso per 7 giorni
Ingredienti:
• Un chilo di cavolo (bianco);
• Trecento grammi di cavolfiore;
• Carota - 3;
• quattro cipolle;
• Tre pomodori maturi; • Tre piume d'aglio;
• Steli di cipolle verdi;
• Un mucchio di sedano verde;
• 200 ml di succo di pomodoro;
• Mezza tazza di olio d'oliva;
• Acqua (un litro e mezzo);
• Un tè. l. salsa di soia;
• Due cubetti da brodo;
• Mento uno. l. kari, coriandolo e cumino;
• Due cialde di peperoncino;
• Lavrushka, verdure fresche.
Metodo di cottura:
Cavolo bianco tritato finemente e colore - suddiviso in infiorescenze. I pomodori vengono tagliati a fette, la carota è grattugiata, il pepe bulgaro viene tagliato a strisce e il sedano è macinato. Le verdure preparate vengono messe in una casseruola, versate con acqua e messe sul fuoco.
L'aglio è passato attraverso la cotta, le cipolle verdi sono schiacciate con un coltello. Cipolle tritate e fritte in padella con olio d'oliva. Aggiungere spezie, condimenti, aglio e continuare a cuocere a fuoco lento. La tostatura è aggiunta alla zuppa, mettere due cubetti di brodo, dare un po 'di bollore. Quando le verdure sono pronte, salate e spegnetele. Come una zuppa per insistere, puoi provare. Buon appetito!
Aggiungere carote tagliate a pezzi, cavoli, pomodori e sedano, coprire con acqua e cuocere per 10 minuti.
7 giorni di zuppa dimagrante con le rape
Ingredienti:
• tre cipolle;
• Tre gambi di cipolla verde;
• Mezza testa di verza;
• radice di sedano e verdure;
• Pepe bulgaro - 2;
• Purea di pomodori (tre tavoli L.);
• Due litri di acqua;
• Swede.
Metodo di cottura:
Preparare le verdure. Le cipolle sono sbucciate e schiacciate. Cavolo e rape vengono tritati finemente, i peperoni vengono tagliati a strisce, il sedano tritato. Gli ingredienti preparati sono immersi in acqua bollente e cotti fino a quando le verdure sono morbide. È possibile aggiungere cubetti di brodo. Dopo l'ebollizione aggiungere i pomodori schiacciati e lasciare cuocere per altri cinque minuti. Al momento di servire, cospargere di cipolle verdi.
zuppa di riso dimagrante per 7 giorni
Ingredienti:
• Una testa di cavolo;
• cipolla (cinque pezzi);
• Pomodori in scatola (250 grammi);
• un peperone bulgaro;
• Riso (un tè L.);
• Duecento grammi di sedano;
• Cubo di brodo - 1-2;
• Acqua.
Metodo di cottura:
Il cavolo viene tritato con un coltello o su una grattugia speciale. Le cipolle vengono sbucciate e tritate finemente. Pepe tagliato a listarelle. Lessare il riso fino a metà cottura (preferibilmente marrone). Verdure preparate mettere in una padella e versare acqua corrente. Metti sul fuoco. Dopo l'ebollizione aggiungere il cubo di brodo, le spezie, il sale. Continuare a cuocere fino a verdure morbide. Per prontezza, è permesso riposare per un po 'e sono macinati in un frullatore (se lo si desidera, per ottenere una zuppa di purea).
Zuppa dimagrante da 7 giorni "Diventa sottile"
Ingredienti:
• Una testa di cavolo (cavolo bianco);
• Pomodori - 2;
• cipolla - uno;
• pepe bulgaro - uno;
• Aglio (una fetta);
• un mazzetto di prezzemolo;
• Acqua;
• Spezie.
Metodo di cottura:
Il cavolo viene tritato con un coltello o macinato su una grattugia. I pomodori vengono tagliati a cubetti, la cipolla viene sbucciata e tritata finemente. L'aglio viene passato attraverso una pressa, il pepe viene tagliato a pezzi. Tutte le verdure vengono versate con acqua e messe a bollire.
Dieci minuti dopo aggiungi sale, condimenti e spezie. Lascia a languire. Al momento di servire, cospargere abbondantemente con prezzemolo verde fresco.
Zuppa francese per la perdita di peso da 7 giorni
Ingredienti:
• Un chilogrammo di cipolle;
• Un chilo di pomodori freschi maturi;
• Due cavie velka (bianche);
• pepe bulgaro (verde) - 2;
• zucchero di canna;
• Due cubetti da brodo; • sedano - verdi e radice;
• olio di girasole;
• Cracker o pane;
• Formaggio (preferibilmente varietà dure).
Metodo di cottura:
Le cipolle vengono sbucciate e tagliate ad anelli. Il cavolo viene schiacciato con un coltello speciale o grattugiato. Il pepe viene tagliato in rettangoli. L'olio viene versato in una casseruola e cipolle in umido fino a doratura. Aggiungi crostini di pane o pezzi di pane (in questo caso sono leggermente fritti). Versare lo zucchero (marrone), mettere i cubetti di brodo e le verdure preparate. Versare acqua e far bollire. Dopo l'ebollizione aggiungere le spezie.
Per migliorare il gusto, 50 ml di vino rosso possono essere versati nel brodo. Questo darà al piatto un sapore saporito.
La zuppa dovrebbe preparare un po '. Successivamente, versato in porzioni, cosparso di formaggio grattugiato e cracker e servito agli ospiti.
Zuppa di pomodoro per la perdita di peso in 7 giorni
Ingredienti:
• un chilogrammo e mezzo di pomodori freschi maturi;
• Due lampadine (lampadina);
• un litro di brodo vegetale;
• olio di girasole (un tavolo L.);
• succo di pomodoro o pasta;
• Condimenti, sale;
• Aglio, verdure fresche (a piacere).
Metodo di cottura:
I pomodori vengono cosparsi di acqua bollente, pelati e schiacciati con un coltello. Le cipolle vengono sbucciate, tritate finemente, fritte su una piastra con olio di semi di girasole. Aggiungere l'aglio tritato alle cipolle, i pomodori e lasciare in infusione per dieci minuti. Aggiungi il succo di pomodoro o la pasta. Mettere l'arrosto intero in brodo vegetale bollente, farlo bollire, salare, condire e lasciare in infusione. Servire cosparso di erbe fresche. Buon appetito!
Zuppa di zucca per perdita di peso per 7 giorni
Ingredienti:
• Cento grammi di zucca e zucchine;
• un peperone bulgaro; • una cipolla;
• Un pomodoro;
• Due carote:
• Olio d'oliva (trenta grammi);
• Verdi (freschi);
• Sale, condimenti (a piacere).
Metodo di cottura:
Zucchine e zucca sbucciate e tagliate a fette. In bulgaro semi di peperone e gambo vengono rimossi e tagliati a strisce. I pomodori vengono tagliati a cubetti, le carote vengono schiacciate su una grattugia o tagliate a strisce. Tutte le verdure preparate (lasciando un po 'di carote grattugiate e cipolla tritata), fatta eccezione per il pomodoro, mettere in una casseruola. Sommerso dall'acqua e messo a fuoco basso.
La seconda parte della carota e della cipolla è saltata in olio, un pomodoro viene aggiunto a loro e lasciato in umido. Quando bolle il brodo, fai bollire l'arrosto e aggiungi un po 'di più per cuocere a fuoco lento. Salare, aggiungere le spezie, cospargere con le erbe.
Zuppa di zucca e mela per perdere peso per 7 giorni
Ingredienti:
• cipolla;
• Due mele;
• Zucca (un chilogrammo);
• Olio (oliva) - trenta grammi;
• brodo vegetale (mezzo litro);
• Due bicchieri d'acqua;
• Crema a basso contenuto di grassi;
• Condimento, sale.
Metodo di cottura:
Le cipolle vengono sbucciate e tritate finemente. Le mele vengono pelate e tagliate a fette. Con la buccia di zucca e rimuovere i cubetti.
Sulla padella con olio d'oliva, passare la cipolla e aggiungere, aggiungere fette di mela e fette di zucca. Leggermente stufato Quindi metterlo in una padella con brodo vegetale, aggiungere condimento e sale. Aggiungi due bicchieri d'acqua. Dopo aver lasciato bollire, lasciar riposare un gas debole per circa quindici minuti. Quando la zuppa si è raffreddata un po ', viene schiacciata con un frullatore, versata nella crema e riscaldata a gas.
7 giorni di zuppa dimagrante con avocado
Ingredienti:
• Brodo di pollo (250 ml); • cipolla (tre o quattro pezzi);
• Peperoncino - 1;
• Cinque avocado;
• Limone (uno);
• Coriandolo.
Metodo di cottura:
Da carne a basso contenuto di grassi kritsy brodo cotto. Nel frattempo, le cipolle vengono sbucciate e tagliate a metà della gallina, i peperoni piccanti sono tagliati a strisce. Aggiungi le verdure al brodo bollente. Quindi mettere la polpa di avocado, il coriandolo tritato e il succo di limone. Lasciato a sudare. La zuppa leggermente raffreddata viene schiacciata con un frullatore. Servire può essere cosparso di crostini o formaggio grattugiato.
7 giorni di zuppa dimagrante - trucchi e suggerimenti utili
• Per rimuovere facilmente i pomodori freschi, prima vengono fatti bollire con acqua bollente.
• Non buttare via il pane raffermo, ma tagliarlo a cubetti e asciugarlo in un forno o in un multicooker. Aggiungi un po 'di sale e spezie - ottieni deliziosi cracker fatti in casa. Sono ideali per la purea di zuppe.
• Più piccola è la zuppa di cavolo, più veloce sarà la cottura.
