Qiwi è un frutto esotico o no? Certo, nei nostri posti non cresce ancora e lo portano da tutta la terra. Ma dopo tutto, per quanti anni è stato spesso ospite sul tavolo di una persona russa, il suo prezzo è basso ed è disponibile per quasi tutti. Ma sappiamo tutti del kiwi? Cosa sai oltre al fatto che assomiglia vagamente alle fragole? Quanto è ricco e utile il kiwi, quante calorie ha, è adatto all'alimentazione dietetica?
Il kiwi è anche chiamato l'uva spina cinese e, in realtà, la forma e il colore sono gli stessi, tranne per il fatto che la dimensione è diversa. Questa bacca è anche ricca di vitamina C - è molto contenuta in essa. Si ritiene che se si mangia solo un kiwi al giorno, è possibile coprire completamente la dose giornaliera di vitamina C.
Quante calorie in kiwi
Allo stesso tempo, il contenuto calorico del kiwi è davvero dietetico! Ogni 100 grammi di questo frutto ha solo 47 calorie! Si può vedere da semplici calcoli matematici che per una perdita di peso si possono mangiare 1, 7 kg di kiwi al giorno e, al fine di non recuperare, tutti e tre i chilogrammi!
Ma una grande quantità di vitamina C e altre sostanze non ti permetteranno di mangiare troppo con questo gustoso prodotto a basso contenuto calorico - già nella seconda o terza bacca, la lingua inizierà a formicolare, e se continui - fortemente modificare. Il totale dovrebbe essere con moderazione. Anche per 100 grammi di kiwi si contavano solo 0, 8 grammi di proteine, 0, 4 grammi di grassi e 8, 1 grammo di carboidrati. Cioè, il kiwi, come tutti i frutti, è un prodotto a base di carboidrati. Considera questo nella preparazione di una dieta equilibrata.
La fibra alimentare nella stessa quantità di kiwi contiene 3, 8 grammi, acidi organici - 2, 5 grammi, acidi grassi insaturi - 0, 1 grammi, acidi grassi saturi - anche 0, 1 grammo, mono- e disaccaridi - 7, 8 grammi, amido - 0, 3 grammi, cenere - 0, 6 grammi e acqua 83, 8 grammi. Tale è il valore nutrizionale del kiwi ed è necessario sapere che il frutto avvantaggia il tuo corpo.
A proposito, il kiwi può essere mangiato non solo fresco. Questo frutto è molto popolare in forma secca, mentre le sue proprietà utili rimangono piene, può anche essere usato sotto forma di cocktail, mescolato con altri frutti, succhi, latte, yogurt.
Il kiwi è ottimo con la carne, perché contiene l'enzima actinidina, che ammorbidisce le fibre di carne, il che lo rende il più delicato. Il kiwi per la carne può essere usato come una marinata o una salsa per un piatto già preparato. Puoi mettere il kiwi a fette sulla carne cotta nel forno: si rivelerà perfetta e non ci sarà odore dal frutto.
