I processi di disintossicazione nel corpo avvengono costantemente. Il nostro fegato e i reni lavorano continuamente, cercando di ottenere scorie e sostanze tossiche. Tuttavia, a volte la scia del corpo raggiunge tali valori che senza il supporto dei nostri corpi è difficile far fronte al compito. Un aiuto in questo può includere nella dieta cibi ricchi di fibre e altre sostanze che aiutano a purificare il corpo, migliorare il metabolismo, sostenere il normale funzionamento del fegato e dei reni. Questi prodotti non sono sempre gustosi da soli, e anche se il loro gusto è piacevole, si annoiano rapidamente. Molto più efficacemente, agiscono insieme e il loro gusto migliora. Per questo motivo, ha senso iniziare la giornata con un frullato disintossicante - cocktail densi, gustosi, nutrienti e allo stesso tempo aiutare il corpo a liberarsi delle tossine.
Funzioni di cottura
Ci sono diversi segreti per cucinare e bere frullati detox, che li rendono mezzi efficaci per la pulizia del corpo e la perdita di peso.
- Le verdure verdi, specialmente quelle a foglia verde, contengono molte sostanze in grado di purificare il corpo dalle tossine. Questi includono la clorofilla, che promuove l'eliminazione dei metalli pesanti dal corpo e la cellulosa, che aiuta a pulire l'intestino e normalizzare il sistema digestivo e l'acqua appositamente strutturata, che migliora la funzione renale. Pertanto, sono molto desiderabili includere nel frullato detox. È importante ricordare che molte sostanze nutritive sono contenute nella pelle, quindi è meglio non sbucciare la maggior parte delle verdure. La consistenza del cocktail da questo sarà meno liscia, ma il suo uso aumenterà in modo significativo.
- Molte sostanze nutritive e fibre preziose contengono verdure. È difficile preparare un frullato disintossicante senza la sua inclusione nell'elenco degli ingredienti.
- Una buona idea sarebbe quella di aggiungere ingredienti al frullato detox che bruciano grassi e migliorano il metabolismo, come le spezie, lo zenzero.
- Per ottenere l'effetto, dovresti bere regolarmente un frullato di disintossicazione, preferibilmente prima di colazione, ma puoi continuare a seguirlo. E il cocktail dovrebbe essere preparato al momento.
- Un frullato disintossicante aiuterà a soddisfare la fame e ti farà sentire pieno per molto tempo, ma per questo è meglio non berla, ma mangiare con cucchiaini.
- Se la consistenza del frullato sembra troppo densa, puoi diluire il cocktail con una piccola quantità di acqua purificata.
- Durante la pulizia del corpo con un frullato detox durante il giorno, è necessario utilizzare una grande quantità di acqua, almeno 1, 5-2 litri.
Se segui le regole di preparazione e l'uso di un frullato detox per pulire il corpo, il risultato non richiederà molto tempo. Anche se non perdi molto peso, sentirai vigore e un'ondata di forza. Allo stesso tempo, le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie miglioreranno.
Frullati con kiwi, cetrioli e spinaci
ingredienti:
- Kiwi - 100 g;
- banana - 150 g;
- cetriolo - 150 g;
- spinaci - 0, 2 kg;
- acqua - 50-100 ml.
Metodo di preparazione:
- Sbuccia la frutta, taglia a pezzi grandi.
- Lavare accuratamente il cetriolo, asciugarlo con un tovagliolo. Rimuovi i suggerimenti. Tagliare la verdura in pezzi di dimensioni medie.
- Tritare o far girare gli spinaci con un coltello. Riempire con una piccola quantità d'acqua in modo che sia un piccolo culo e occupa meno volume.
- Metti gli spinaci in una ciotola con acqua. Metti cetriolo, banana e kiwi qui.
- Macinare con un frullatore ad immersione fino a che liscio.
Il cocktail preparato secondo questa ricetta favorisce l'eliminazione di liquidi in eccesso e tossine dal corpo.
Frullato di avocado e cetriolo
ingredienti:
- avocado - 0, 2 kg;
- cetriolo - 0, 2 kg;
- mela - 0, 2 kg;
- radice di zenzero - 5 g
Metodo di preparazione:
- Lavare l'avocado, rimuovere l'osso. Metti la polpa nella ciotola del frullatore.
- Lavare, asciugare e tritare grossolanamente un cetriolo, rimuovendo le punte allo stesso tempo. Mettere le fette di cetriolo in un frullatore in un avocado.
- Taglia un pezzo di una mela che è stata lavata e asciugata con un tovagliolo. Tagliare la polpa di mela in pezzi a forma libera. Non ha bisogno di sbucciare il frutto.
- Sbucciare la radice di zenzero e tagliarla su una grattugia.
- Applicare le mele allo zenzero nel barattolo del frullatore, aggiungere un po 'd'acqua se lo si desidera.
- Unisci tutti gli ingredienti per creare un cocktail denso e morbido.
Un simile frullato non solo contribuirà alla disintossicazione del corpo, ma rafforzerà anche il sistema immunitario. Inoltre, risulta molto piacevole al gusto.
frullato detox multicomponente
ingredienti:
- banana - 150 g;
- polline (facoltativo) - sulla punta di un coltello;
- mela verde - 0, 2 kg;
- lime o limone - 1 pz.;
- prezzemolo - 100 g;
- sedano gambo - 50 g;
- Kiwi - 100 g;
- cetriolo - 150 g;
- radice di zenzero - 20 g;
- acqua minerale o tè verde - 0, 25 l.
Metodo di preparazione:
- Lavare verdure e frutta, così come i verdi. Scolali con tovaglioli di carta.
- Kiwi e banana, sbucciati, tagliati in pezzi kupy.
- Taglia una scatola di semi da una mela, tagliala a cubetti.
- Tritare il prezzemolo con un coltello.
- Spremere il succo dal limone, per questo è più comodo utilizzare lo spremiagrumi.
- Mescolare il succo di limone con tè verde freddo o acqua minerale senza gas.
- Sbucciare un pezzo di radice di zenzero, strofinarlo.
- Rimuovere le grandi fibre dal gambo di sedano, quindi tagliarlo a pezzetti.
- Senza sbucciare, taglia il dado.
- Pezzi di frutta e verdura, così come verdure, mettere in una casseruola o in un altro contenitore in cui è conveniente distruggere gli ingredienti con un frullatore ad immersione. Aggiungere a loro lo zenzero, tutti versare una miscela di tè o acqua minerale con succo di limone. Se lo si desidera, aggiungere un po 'di polline - normalizza il metabolismo.
- Macina gli ingredienti frullandoli in un'unica massa usando un frullatore ad immersione. È meglio battere prima a basse velocità, poi a velocità elevate.
Un frullato detox multicomponente agisce in più direzioni contemporaneamente, liberando il corpo da tossine, scorie, eccesso di liquidi, migliorando il metabolismo, saturando con elementi utili.
Smoothie disintossicante con dente di leone e cavolo
ingredienti:
- foglie di tarassaco - 50 g;
- arancione - 1 pz.;
- prezzemolo - 50 g;
- limone - 0, 5 pezzi;
- gambo di sedano - 50 g;
- radice di zenzero - 10 g;
- cavolo bianco - 50 g;
- broccoli - 50 g;
- acqua di cocco (può essere sostituita con acqua filtrata normale) - 0,3 l.
Metodo di preparazione:
- Lavare il prezzemolo e il dente di leone, scuoterlo e tagliarlo grossolanamente. Versare una piccola quantità di cocco o acqua naturale.
- Lavare gli agrumi, tagliati a metà. Spremere il succo dall'arancia. Mezzo limone pulito e smontato a fette.
- Lavare, asciugare con un asciugamano e tritare le verdure. La foglia di cavolo è meglio scegliere di più, i broccoli possono essere usati sia freschi che congelati. Dal gambo di sedano, è consigliabile rimuovere prima le fibre grossolane.
- Sbuccia e sfrega lo zenzero.
- Metti tutti gli ingredienti preparati nella ciotola del frullatore. Riempili con acqua e succo d'arancia rimanenti, frusta. Battere finché necessario fino a quando la massa raggiunge una consistenza completamente piatta. Fallo meglio alle alte velocità.
La ricetta per questo frullato di disintossicazione può sembrare insolito. Dopo tutto, include denti di leone, che non siamo abituati a mangiare, anche se sono molto utili e non hanno un sapore sgradevole. I broccoli crudi non sono tutti compresi nella dieta, anche se in questa forma è molto più utile. Ma non preoccuparti del fatto che il cocktail di pulizia del corpo sarà poco appetitoso. Dopo aver provato, ti assicuri che è abbastanza piacevole e armonioso. Potresti anche iniziare la giornata con questo piatto particolare.
Frullati di disintossicazione - uno strumento utile e piacevole per il gusto per la pulizia del corpo. Con una corretta preparazione e l'uso di tali cocktail sicuramente migliorerà la vostra salute.
