Gli agrumi contengono molta vitamina C e una serie di altri elementi preziosi, hanno un aroma fresco e seducente, una struttura succosa. Le bevande da loro rinvigoriscono e dissetano bene. L'aggiunta di succo d'arancia ai cocktail li rende più sani e appetitosi. Frullati di arancia spessa e succosa hanno guadagnato popolarità grazie a queste proprietà. A loro piacciono gli adulti e i bambini, aiutano a dissetarsi, ad aumentare il loro spirito, a rafforzare il sistema immunitario.
Funzioni di cottura
I frullati all'arancia saranno deliziosi e il loro uso andrà a beneficio del corpo se saprai e seguirai alcuni punti importanti.
- Il film che circonda le fette d'arancia ha un sapore amaro ed è scarsamente schiacciato. La carne deve essere pulita prima di immergersi in un frullatore.
- Se il succo d'arancia è indicato in una ricetta di frullato, si tratta di una bevanda appena spremuta, non di un nettare di alimenti a base di concentrati con zuccheri aggiunti e altri ingredienti non molto utili.
- È meglio spremere il succo dalle arance attraverso uno spremiagrumi speciale, in questo caso la sua produzione sarà massima.
- I frullati all'arancia non sono adatti per mangiare durante un giorno di digiuno: alti livelli di acido ascorbico possono danneggiare lo stomaco. Non è consigliabile bere un frullato all'arancia e a stomaco vuoto.
- Per saturare meglio il cocktail arancione, è meglio non bere, ma mangiare con i cucchiai.
- L'aggiunta di ghiaccio migliorerà il gusto della bevanda, ma sarà più difficile ottenerne abbastanza.
- Se sei preoccupato per la forma, non mettere zucchero, gelato, panna o cioccolato in un frullato arancione. Si può addensare con kefir o yogurt, usare miele o bacche dolci, frutta per dolcificare.
Il modo di fare un frullato può variare leggermente a seconda della ricetta. Tuttavia, i principi generali rimangono identici. Dopo aver imparato diverse opzioni, puoi preparare un cocktail con un'arancia secondo le tue ricette, ogni volta che ottieni un nuovo gusto.
Frullati con arancia, banana e pompelmo
ingredienti:
- arance - 0, 4 kg;
- pompelmo - 0, 3 kg;
- banana - 0, 2 kg;
- miele - 10 ml.
Metodo di preparazione:
- Sbucciare gli agrumi, dividerli a fette.
- Staccare i film e posizionarli in un battitore.
- Usando un frullatore ad immersione, distruggi la polpa di arance e pompelmo.
- Sbucciare la banana, tagliarla a fette. Aggiungi agli agrumi, frusta insieme a loro.
- Quando il cocktail ha una consistenza uniforme, aggiungi del miele liquido e sbatti di nuovo.
Un tale cocktail è ottimo per rafforzare l'immunità. In un giorno d'estate, si ristorerà bene. Insieme al miele, puoi aggiungere una manciata di ghiaccio tritato prima dell'ultimo pestaggio.
Frullati con arancia, banana e yogurt
ingredienti:
- arance - 0, 4 kg;
- banana - 0, 2 kg;
- yogurt non zuccherato - 0, 2 l;
- miele - 20 ml.
Metodo di preparazione:
- Lavare e sbucciare le arance. Fette gratuite dai film e tagliate. Mettilo nella ciotola del frullatore.
- Batti le arance, trasformandole in una miscela omogenea.
- Aggiungi delle fette di banana a loro. Batti la frutta insieme.
- Sciogliere il miele allo stato liquido. Aggiungi alla frutta.
- Riempi tutto con lo yogurt.
- Accendere il frullatore per mezzo minuto.
Un cocktail preparato secondo questa ricetta è dolce e ha una consistenza morbida, piuttosto densa. È conveniente mangiare con i cucchiai. Sostituirà con successo il solito dessert senza danneggiare la tua figura.
Frullati di arancia e mango
ingredienti:
- arance - 0, 4 kg;
- mango - 0, 2 kg;
- yogurt non zuccherato - 0, 2 l;
- banane - 0, 3 kg;
- scaglie di cocco - 20 g.
Metodo di preparazione:
- Lavare le arance, tagliate in due parti. Spremere il succo. Se lo stringi a mano, rimuovi le ossa dalla bevanda.
- Tagliare la polpa di mango a cubetti.
- Banane sbucciate, tagliate in piccoli pezzi di forma arbitraria.
- Metti il mango nella ciotola del frullatore e taglia.
- Aggiungi banane e succo d'arancia. Accendere l'unità e trasformare il frutto in una miscela omogenea.
- Aggiungi lo yogurt, sbatti di nuovo.
- Versare il vostro drink in bicchieri, cospargere con gocce di cocco.
Questa sana prelibatezza piacerà agli amanti della frutta tropicale. Aiuta a creare un'atmosfera leggera, energizzante e ottimista, migliora l'umore.
Smoothie Orange Multifruit
ingredienti:
- pesca - 0, 2 kg;
- arancione - 0, 2 kg;
- fragole - 50 g;
- melone - 50 g;
- ananas - 50 g;
- yogurt - 100 ml.
Metodo di preparazione:
- Disporre le fragole. Risciacquare rimuovendo i sepali. Tamponare le bacche con un tovagliolo, tagliare ciascuna in 4 parti.
- Separa la polpa del melone dalla buccia. Tagliare a cubetti.
- Tagliare la pesca a metà, rimuovere l'osso. Tagliare il frutto a fette sottili o cubetti.
- Carne di ananas tritata finemente. La frutta in scatola è indesiderabile perché è meno utile.
- Sbucciare e smontare l'arancia a fette. Con ogni fetta rimuovi il film, rimuovi le ossa.
- Metti fragole, arance, meloni, pesche e ananas in un contenitore per frullatore e tagliateli allo stato di purea.
- Aggiungi yogurt e frusta insieme.
I frullati fatti secondo questa ricetta sono raccomandati per alimenti dietetici. È ricco di vitamine, contiene molte fibre e aiuta a perdere peso, oltre a mantenere le difese del corpo mentre segue una dieta. Ha anche molti elementi che contribuiscono alla normalizzazione del metabolismo del sale dell'acqua, contribuendo a mantenere una buona condizione della pelle e dei capelli.
Frullati con arancia, mela e kiwi
ingredienti:
- arancione - 0, 2 kg;
- Kiwi - 100 g;
- mela - 0, 2 kg;
- banana - 100 g.
Metodo di preparazione:
- Dividi l'arancia a fette, puliscile da pellicole e pietre, mettile nella ciotola del frullatore.
- Lavaggio di Apple. Rimuovere la buccia, tagliare il nucleo. Tagliare la polpa di mela a cubetti.
- Kiwi, pelati, tagliati in piccoli pezzi di forma arbitraria.
- Taglia la banana sbucciata in cerchi.
- Metti le mele sulle arance, taglia la frutta in uno stato di purè di patate.
- Aggiungi kiwi e banana, riaccendi il dispositivo e trasforma il frutto in una massa omogenea.
I frullati per questa ricetta sono molto spessi. Se vuoi che abbia una consistenza più liquida, può essere diluito con succo d'arancia o acqua filtrata. Dopo aver aggiunto un nuovo ingrediente, il cocktail dovrebbe essere nuovamente frustato. Questo frullato contiene un'enorme quantità di vitamina C e ti aiuterà a non ammalarti durante la stagione fredda.
Frullato all'arancia per dessert
ingredienti:
- arancione - 0, 2 kg;
- yogurt con ripieno di frutta - 0, 2 l;
- gelato al gelato - 30 g.
Metodo di preparazione:
- Spremere il succo dall'arancia.
- Mescolare con yogurt e gelato, frusta.
Un tale cocktail sarà goduto da denti dolci, ma non da quelli che cercano di perdere peso. Tuttavia, questa bevanda è utile, anche se può essere consumata solo se non ci sono problemi con l'eccesso di peso. Ai bambini piacerà sicuramente questo frullato.
Smoothie arancione
ingredienti:
- arance - 0, 4 kg;
- barbabietole - 150 g;
- kefir - 0, 5 l.
Metodo di preparazione:
- Smonta un'arancia a fettine, spremila da un'altra.
- Bollire o infornare il suocero, raffreddare e sbucciare. Tagliare a pezzetti.
- Macinare le barbabietole con un frullatore.
- Aggiungi fette d'arancia sbucciate e succo d'arancia.
- Batti insieme con le barbabietole.
- Aggiungi kefir e trasforma tutto in una massa omogenea usando un frullatore o un mixer.
Un cocktail preparato secondo questa ricetta aiuta a purificare il corpo dalle tossine e normalizzare la digestione. Aiuterà a perdere peso. Un simile frullato non è vietato mangiare anche la sera, se l'appetito si risveglia dopo che l'ora di cena è ormai lontana. Inoltre, questo frullato denso e abbondante può essere sostituito da uno degli snack.
I frullati all'arancia sono sempre appetitosi e fragranti, hanno un piacevole sapore agrodolce. Tali cocktail aumentano l'immunità e hanno un effetto benefico sull'umore. Con l'uso corretto di frullati di arancia aiuterà a perdere peso.
