Kiwi-Nectarine Smoothie è un cocktail di frutta dolce, delizioso, sano e gustoso che puoi scuotere in un frullatore in pochi minuti. Prepara bevande sane dalla frutta fresca a casa e non hai bisogno di integratori vitaminici artificiali oltre alla normale dieta, perché tutte le vitamine sane sono nella frutta fresca.
Ho aggiunto un frutto piuttosto esotico a questa deliziosa bevanda alla frutta - smoothie - golden kiwi, che è stata coltivata per la prima volta in Nuova Zelanda e non è apparsa sugli scaffali dei nostri negozi non molto tempo fa. In contrasto con il solito kiwi verde, l'oro di kiwi è giallo brillante all'interno, e quasi "calvo" all'esterno, ha un sapore molto dolce, con un sapore di miele.
Un altro supplemento esotico che rinfreschi il frullato di Kiwi-Nectarine è il rosmarino fresco, ma è molto delicato: solo poche foglie possono dare al vostro frullato un forte aroma dell'albero di Natale.
In una calda giornata estiva, vi consiglio di mettere nel frullatore alcuni pezzi di acqua minerale non salata congelata, che aggiungerà un po 'più di beneficio e freschezza al frullato.
- Tempo di cottura: 7 minuti
- Porzioni: 1
Ingredienti per frullati di Kiwi-Nettarina:
- golden kiwi (giallo) - 2 pezzi;
- nettarina - 1 pz.;
- apple - 1 pz.;
- limone - 1 pz.;
- miele - 20 g;
- rosmarino, menta.
Un modo per preparare il frullato Kiwi-Nettarina.
La nettarina matura lava accuratamente, togli l'osso, taglia a fette spesse. È possibile rimuovere la pelle dalla nettarina, ma di solito è abbastanza tenera, a differenza della buccia di mela.
Puliamo la mela matura sbucciata e la tagliamo a pezzetti.
Aggiungi al frutto due kiwi gialli sbucciati, tagliati a fette spesse. Il kiwi giallo, a differenza del verde, ha un sapore più dolce e in combinazione con il miele renderà il frullato una vera prelibatezza per i buongustai.
Il miele viene aggiunto ai frutti - un prezioso dolcificante naturale, che dovrebbe essere ragionevolmente incluso in una dieta sana.
Per rendere il frullato non molto denso e stucchevolmente dolce, aggiungi del succo di limone appena spremuto. Per una porzione del cocktail abbastanza succo di mezzo limone.
La raffinatezza del frullato aggiungerà qualche foglia di rosmarino fresco, ma non esagerare con questa spezia fragrante. Anche una piccola quantità di rosmarino (3-4 foglie) è sufficiente per farla sentire in un cocktail.
Tritare i frutti in un robot da cucina o frullatore in uno stato purea. Se ti piace un denso frullato, puoi lasciarlo così com'è. Tuttavia, è possibile aggiungere cubetti di ghiaccio al frutto, o un po 'di acqua minerale non salata senza gas, o succo di frutta senza zucchero, quindi si ottiene una porzione molto grande della bevanda.
Versare il cocktail di frutta - spianandolo in una tazza o in un bicchiere, servire immediatamente, guarnito con un cerchio di limone e menta fresca.
I cocktail di frutta fresca con miele ed erbe aromatiche, o frullati, stanno guadagnando rapidamente popolarità tra i sostenitori di uno stile di vita sano. Questo è giustificato, dal momento che non ci vuole molto tempo per preparare un pasto sano. È meglio andare al mercato più vicino per una porzione di frutta fresca, combinando una piacevole passeggiata con benefici per la salute e fare un frullato.
