Oggi stiamo preparando un'insalata dimagrante "Brush" o "Whisk". Non è per niente che l'insalata ha ricevuto un nome così stravagante, perché il principale vantaggio di questa insalata è la "pulizia" di tutto l'eccesso dal corpo. Verdure così semplici e poco costose come carote e barbabietole nella loro forma grezza rimuovono tossine e scorie. E se segui una dieta e fai un giorno di digiuno con questa insalata qualche giorno alla settimana, allora la probabilità di perdere chili in più non è affatto illusoria.
Il principale vantaggio dell'insalata è il contenuto di fibre. Vale a dire, aiuta a pulire l'intestino e normalizzare il suo lavoro.
Le opzioni del pennello da insalata variavano. Gli ingredienti principali sono le carote crude e le barbabietole. A loro aggiungono cavolo, mele, sedano, noci. Tutte le verdure che hanno zero calorie, vale a dire spendi più calorie di quelle che ottieni quando consumi questi alimenti.
L'insalata di per sé non è una panacea per problemi di sovrappeso o di salute. Solo in concomitanza con un'alimentazione corretta, uno sforzo fisico moderato, vedrai il risultato. Tempo di cottura - 15 minuti.
Numero di porzioni - 2
Per 100g:
B - 0,55
F - 2,63
Y - 7.25
Kcal - 56.03
Ingredienti:
Barbabietole - 1 piccola;
Carote - 1 pz.
Apple - 1-2 pezzi;
Succo di limone - 2 cucchiai. l.
Olio vegetale - 1 cucchiaio. l.
Ricetta:
Carote per insalata Prendine una che abbia una forma affusolata e una punta smussata. Questa carota è la più deliziosa. Lo puliamo tre su una grattugia grossa.
Ora la mela. Per un'insalata è meglio prendere le mele acide. Miglioreranno il gusto dell'insalata. In modo che le mele non scuriscano, a questo punto, cospargili con succo di limone.
La barbabietola per insalata sceglie quella che ha un colore rosso scuro. Pulirlo e tre su una grattugia grossa. Se c'è una grattugia per la carota coreana, strofinati sopra. L'insalata sarà bellissima.
Riempiamo l'insalata con olio vegetale e la mescoliamo. Tutto pronto per l'insalata.
Delizioso, salutare e bello.
