Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

Panino con gamberi e avocado per colazione o cena rendono tutto più semplice! Questo è il panino più delizioso e facile dopo, forse, un classico sandwich al cetriolo. Questa colazione contiene quasi tutti i prodotti necessari che ti ricaricheranno con energia in modo da non voler mangiare prima di pranzo, mentre i centimetri in più non appariranno in vita. Se mangi un panino per cena, poi di nuovo c'è un beneficio - forza dopo che la giornata lavorativa si riprenderà rapidamente, e il grasso non aumenterà!

Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

I nutrizionisti consigliano di iniziare la giornata con una colazione leggera, senza mai trascurare questa raccomandazione. Lascia che il tuo corpo si svegli, si eserciti e si conceda a una persona cara con una tazza di delizioso tè o caffè, succo d'arancia e un delizioso panino!

  • Tempo di cottura: 15 minuti
  • Porzioni: 2

Ingredienti per sandwich avocado con gamberetti

  • 2 panini integrali per pane;
  • 1 \ 2 avocado;
  • 150 g di gamberetti pelati cotti;
  • 40 g di formaggio con muffa;
  • 2 foglie di insalata verde;
  • 2 uova di gallina;
  • 2 uova di quaglia;
  • 2 cucchiai di yogurt non zuccherato;
  • 1/2 cucchiaio di salsa di soia;
  • 1 cucchiaio di aceto al 9%;
  • aneto, sale marino.
Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

Metodo di preparazione di un sandwich di avocado con gamberetti

I panini integrali senza pane con farina d'avena, cereali e frutta secca vengono tagliati a metà, essiccati in forno o in tostapane.

Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

Produciamo uova in camicia. Versare in una casseruola 1 litro d'acqua, portare a ebollizione. Quindi versare 1-2 cucchiai di aceto al 9%.

Rompiamo le uova in acqua bollente, cuociamo per 2 minuti, per mezzo minuto fino alla fine della cottura, dividiamo le uova di quaglia nella padella.

Le uova pronte si stendono sul tavolo.

Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

Tagliare a metà l'avocado maturo, staccarlo. Polpa tagliata a cubetti, mettere in un'insalatiera. Le metà di avocado sono sufficienti per 2 porzioni, ma è possibile aggiungere frutta intera.

Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

Tagliare finemente il formaggio blu tenero, aggiungere all'insalatiera di avocado.

Gamberetti congelati e cotti per 30 secondi, immersi in acqua bollente salata, quindi reclinarli in uno scolapasta, raffreddare.

Aggiungere i gamberi all'insalatiera. I gamberetti surgelati possono essere rapidamente fritti nel burro con uno spicchio d'aglio, i frutti di mare devono essere completamente scongelati prima di friggere.

A questo punto, aggiungi l'aneto tritato finemente (1 cucchiaio), la salsa di soia e lo yogurt non zuccherato. Per nitidezza, puoi anche aggiungere un cucchiaino di mostarda da tavola.

Mescolare, sale qb a piacere.

Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

Sul pane tostato mettiamo le foglie di insalata fresca, sulle foglie diffondiamo l'insalata di gamberetti con l'avocado. Ti consiglio di usare un'insalata fresca e croccante, così deliziosa.

Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

Quindi mettiamo le uova in camicia - quaglie e pollo. Le uova di quaglia sono molto piccole e si preparano per pochi secondi, se le si tiene più a lungo nell'acqua, cucineranno sodo.

Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

Tagliare le uova per far uscire il tuorlo, coprire i panini con la seconda metà dei panini e servire immediatamente al tavolo. Panino con avocado e gamberi pronti. Buon appetito!

Sandwich con avocado e gamberetti - facile e gustoso

Questi panini vengono convenientemente mangiati con un coltello e una forchetta, immergendo fette di pane tostato nel tuorlo d'uovo, questo è il modo in cui servono questo piatto in Svezia e Danimarca.

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